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Le bien-etre au travail 3/4

La fatigue des trajets

Qu’ils soient en transport en commun ou en voiture, ce temps de trajet s’ajoute à vos journées de travail et ne sont pas des plus agréables parfois.

Les transports en commun, on le sait, sont sources de stress : ponctualité, affluence, bruits …

Chaque minute est comptée pour une arrivée dans les temps. D’autant plus si vous résidez et travaillez dans une zone urbanisée.

Sans compter qu’il faut gérer l’avant et l’après : s’assurer que tout ce qui est vie personnelle est bien carré le matin et que l’on a le temps de s’y consacrer le soir.

Et tout cela en respectant les gestes barrières !

Vous faites vos trajets en voiture ?

Alors oui, vous n’avez pas la contrainte de l’affluence dans votre voiture, mais le stress du matin et de soir sont bien présents. Une déviation, un embouteillage … et tout est décalé.

De plus, en voiture, vous n’avez pas de possibilité de laisser vagabonder votre esprit, passer le temps sur votre téléphone … votre attention doit être mobilisée et vous fatigue.

 Les aide en lithothérapie 

Voici quelques propositions de pierres qui pourront vous aider à gérer votre stress et la fatigue qui découlent de vos journées bien remplies :

  • L’Opale : Rend flexible et aide à s’adapter à des situations changeantes.
  • Le Péridot : Elimine la colère, la rage et la culpabilité. Permet d’éliminer les influences négatives.
  • L’Agate : Pour se protéger, avoir la sensation d’être à l’abri des problèmes, sentiment de sécurité.
  • Le Jade : Procure une harmonie intérieure, atténue la nervosité et l’irritabilité.

N’hésitez pas visiter les liens suivants sur le site ENAE Minéraux :

https://enaemineraux.com/collections/opale

https://enaemineraux.com/collections/peridot

https://enaemineraux.com/collections/agate

https://enaemineraux.com/collections/jade

 

Les conseils de Tous Yogis

www.tousyogis.fr

Aujourd’hui, la télétransportation n’existe toujours pas et les déplacements sont souvent inévitables pour se rendre au travail. 

Lorsque l’on est obligé de se déplacer, il est important de se préserver.

Écouter sa playlist préférée dynamisante à l’aller et plus délassante le soir.

À votre arrivée, sortez de votre voiture ou autre et prenez quelques instants pour vous redonner de l’énergie. Vous pouvez pratiquer cet enchaînement en quelques minutes, n’hésitez pas à enlever votre veste pour être plus à l’aise :

  • Debout jambes écartées largeur du bassin

Étape 1

- Inspirez levez les bras et étirez-vous, vous pouvez bailler 

- Expirez redescendez les bras

Étape 2

- Inspirez levez les bras 

- Si vous pouvez, retenez votre respiration 1 à 3 secondes

- Claquez des mains, comme si vous applaudissiez 

- Expirez, redescendez les bras 

Recommencez 3 fois. 

Étape 3

- Amenez vos mains sur le torse

- Secouez votre buste, vos bras, vos jambes, comme si vous aviez des miettes ou des poils de chats par exemple. 

Souriez, vous voilà réénergétisé, prêt à accomplir la suite de vos occupations. 

⚠️Si vous ne pouvez pas monter les bras pour des raisons particulières ou autres, faites l’exercice les bras tendus devant la poitrine. 

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